文/江明修臨床心理師

如果我們的沒動力是短期的、針對特定事件的，通常會有顯而易見的原因

例如沒睡飽精神狀態差、情緒狀態不佳（憂鬱、焦慮、厭煩）、沒興趣、太困難...等。

但如果我們的沒動力是一種長期的生活或生命狀態，就需要考慮一種可能性：我們是否背負了某些不屬於自己的包袱？

這些包袱通常是一些責任或期待，往往是來自於所處的環境，可能是家人，或家族傳統，或社會期待，而且是被迫承擔。這些不屬於自己的包袱會消耗我們的生命力，自然就不會有動力做別的事。也就是說，活著是為了他人而不是為了自己，最糟的情況就是不想活。

你不是沒動力，而是把動力消耗在不屬於自己的地方了。

在諮商中，心理師能夠陪伴你理解，你背了什麼不屬於自己的東西在身上？以及無法放下的原因？是什麼讓你需要背這些東西在身上？如果真的放不下，能不能留一些精力給自己？

至於可以如何找到動力？這就要回到自己身上去尋找：你真正想做的是什麼？當你發自內心想做一件事時，動力就會自然產生。如果你不知道自己想做什麼，可能就是你花太多心力在自己以外的人事物上了。

卸下別人的包袱，才有力氣活出自己的人生。

 

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