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在心理諮商中可以談些什麼
文/江明修臨床心理師
這個問題的答案會因心理師的工作方式而異。
我的答案是，「你想談些什麼，就可以談什麼。你想到什麼，你就說什麼。」在諮商中你是自由的。
心理諮商是理解自己的過程，在諮商室中你的任何發想，即使微不足道，也都很有意義，都很重要，都值得討論。
你可以談困擾，心理師能夠跟你一起探索這些困擾是怎麼回事。
例如，
「我總是會喜歡上有暴力傾向的男生」在諮商中的探索或許可以發現，某些過往經驗讓自己只有在痛苦中才能感覺到愛。
「家人常對我情緒勒索」也許無法拒絕家人的要求，是因為對家人也有依賴。
「我沒有動力做任何事」也許壓抑了某些情緒的同時，也壓抑了自己的生命力。
而改變，就在理解的過程中發生。
你也可以談開心的事
「我大學的時候參加啦啦隊社團，我很喜歡表演」在諮商中的探索或許可以發現，因為從小常常被家人忽略，而表演能夠滿足自己被關注的需求。
「我有一陣子很愛玩薩爾達傳說曠野之息」，原來自己內心蘊藏探索世界的渴望，但因為對未知的恐懼而裹足不前。
「我超級愛喝珍珠奶茶、我是咀嚼控」，原來咬著ＱＱ的珍珠可以讓自己覺得很安心。
「我最近喜歡看淚之女王」，原來自己某些遺忘的經歷跟女主角很有共鳴。
甚至，我們也可以什麼都不談，或不知道談什麼。即使在沈默中，也會有各種感覺產生，這些感覺就能成為諮商中討論的素材。
你可能會覺得緊張，而這緊張或許會讓你想起跟同學相處的恐懼。
你可能會覺得愛睏，這或許表示你在生活中缺乏休息的空間。
你可能會覺得茫然，這或許反映找不到方向的人生。
理解自己才能接受自己，接受自己才能愛自己，才能擁有真實的自信，才會覺得自己的人生是值得活的。
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